立冬之后，全國(guó)各地的氣溫明顯下降。上一個(gè)周末，很多人都宅在了床上，不愿意出門(mén)。今天的天氣預(yù)報(bào)說(shuō)，隨著冷空氣東移南下，今天東北一帶已經(jīng)迎來(lái)最強(qiáng)降雪時(shí)段。今明天中東部也將迎來(lái)大幅降溫。這個(gè)周末，南方的氣溫將降至常年平均或偏低水平。

事實(shí)上，天氣漸冷，宅在家中并不是最健康的選擇。其實(shí)無(wú)論是冬意已近的北方，還是溫度驟降的南方，周末出門(mén)來(lái)一個(gè)泡湯之旅應(yīng)該都是特別合適的選擇。《水經(jīng)注》提到溫泉可治病，如“魯山皇女湯，可以熟米，飲之愈百病，道士清身沐浴，一日三次，四十日后，身中百病愈”。唐太宗晚年寫(xiě)《湯泉賦》：“每濯患于斯源，不移時(shí)而獲損”。溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞；還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。

大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔茫欢鴾厝S富的鈣、鉀、氡等成分對(duì)調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉?jiǎng)t可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

在泡溫泉時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)，才能獲得更舒適的感受。進(jìn)入池中前，先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，不要過(guò)久。

 

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